Na selva de concreto, onde a fome ruge e a pressa devora, surge um oásis de sabor e saúde: Receita fitness salada verde com frango. Um prato que combina a crueza da realidade com a poesia do paladar.
O frango, grelhado com temperos que despertam os sentidos, encontra a leveza das folhas verdes, o frescor do pepino, a acidez do tomate cereja. Um encontro que, como um crime perfeito, sacia a fome e nutre o corpo.
E o molho, meus amigos, um elixir de azeite, limão e mostarda, completa a obra, como um final surpreendente que revela a beleza da simplicidade. Uma explosão de sabores que, como um tiro certeiro, acerta em cheio o paladar.
Na selva de concreto, onde a fome ruge e a pressa devora, a salada verde com frango é a arma secreta para um corpo forte e uma mente sã. Um prato que é cru, poético e inesquecível.
Uma Receita fitness salada verde com frango é uma opção deliciosa, nutritiva e versátil para uma refeição fitness.
Receita completa, com dicas para deixá-la ainda mais saborosa:
Ingredientes:
Frango:
2 filés de peito de frango (cerca de 300g)
Temperos a gosto: sal, pimenta do reino, alho em pó, páprica, ervas finas, etc.
1 colher de sopa de azeite extra virgem
Salada:
1 maço de alface crespa ou americana
1/2 maço de rúcula
1/2 pepino japonês em rodelas
1 xícara de tomate cereja cortados ao meio
1/2 cebola roxa em fatias finas (opcional)
1/2 abacate em cubos (opcional)
Molho:
2 colheres de sopa de azeite extra virgem
1 colher de sopa de suco de limão
1 colher de chá de mostarda Dijon
Sal e pimenta do reino a gosto
Ervas frescas picadas (salsinha, cebolinha, orégano, etc.) a gosto
Preparo:
Frango:
Tempere os filés de frango com os temperos de sua preferência.
Aqueça o azeite em uma frigideira e grelhe os filés até que estejam cozidos e dourados.
Deixe esfriar um pouco e corte em cubos ou tiras.
Salada:
Lave bem as folhas de alface e rúcula e corte em pedaços menores.
Lave e corte o pepino e os tomates.
Em uma saladeira grande, misture todos os ingredientes da salada.
Molho:
Em um recipiente pequeno, misture todos os ingredientes do molho até obter uma emulsão homogênea.
Montagem:
Adicione o frango grelhado à salada.
Regue com o molho e misture delicadamente.
Sirva em seguida.
Dicas:
Varie os ingredientes: Use sua criatividade e adicione outros vegetais de sua preferência, como cenoura ralada, brócolis cozido, couve-flor, etc.
Adicione proteínas: Se quiser uma salada ainda mais completa, adicione ovos cozidos, queijo branco em cubos ou grãos como quinoa ou lentilha.
Prepare o frango com antecedência: Para facilitar o preparo, você pode grelhar o frango e guardá-lo na geladeira por até 3 dias.
Tempere a salada na hora de servir: Para evitar que as folhas murchem, tempere a salada apenas na hora de servir.
Use um molho caseiro: Molhos industrializados costumam ser ricos em sódio e conservantes. Prepare seu próprio molho com ingredientes frescos e naturais.
Informações Nutricionais (aproximadas por porção):
Calorias: 350-400 kcal
Proteínas: 35-40
Carboidratos: 15-20g
Gorduras: 15-20g
Observações:
As informações nutricionais podem variar de acordo com os ingredientes e quantidades utilizadas.
Esta receita é apenas uma sugestão. Consulte um nutricionista para uma dieta personalizada.
Receita fitness salada verde com frango
E assim, meus amigos, encerramos este banquete de sabores e saúde, onde a salada verde com frango se revela como um prato que, como um bom romance lhe causa amor ao encher os olhos, combina a crueza da realidade com a poesia do paladar.
Que a leveza das folhas verdes, a suculência do frango e a acidez do molho, permaneçam em suas memórias, despertando o desejo de repetir a experiência.
E que a cada garfada, meus amigos, vocês sintam a força que nutre o corpo, a energia que impulsiona a mente, a saúde que se reflete na beleza da pele.
E que a cada refeição, vocês se lembrem que a saúde é o bem mais precioso, um tesouro que se conquista com escolhas sábias e saborosas.
Fonte: https://www.digitalnew.com.br/
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